女性每个月会排出1-2颗优质的卵泡,那如何做能让卵泡又大又圆呢?
1.调整好作息。保证作息规律,切忌熬夜。
2.均衡营养,保证优质蛋白的摄入。
3.适度运动,每天可以保证30分钟的有氧运动。
4.调整好心情。抑郁、焦虑等不良的情绪因素,可以影响生殖内分泌系统,导致排卵异常。
5.远离有害物质,比如:重金属、射线等等。
6.一定要戒烟、戒酒。
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