以下是 200 字左右的阐述：

新华全媒丨苦难和新生——西藏翻身农奴影像档案：格桑美多中，格桑美多的故事令人震撼。她曾身处农奴制的苦难深渊，遭受残酷压迫和剥削。然而，西藏和平解放后，她迎来了新生，成为了国家的主人。从被奴役到享有平等权利，格桑美多的经历见证了西藏社会制度的伟大变革。她脸上洋溢的笑容，是对过去苦难的告别，更是对新生活的感恩与热爱。这些影像档案如同一部生动的历史教科书，让人们深刻感受到西藏从黑暗走向光明、从落后走向进步的巨大变迁，也彰显了中国共产党为西藏人民带来的福祉。

1959年3月28日，国务院颁布命令，在西藏施行民主改革，彻底废除“政教合一”的封建农奴制。从此，西藏百万农奴翻身得解放，将命运掌握在了自己手中。

历史，滚滚向前。

新华社记者深入广袤高原，走近那些翻身农奴，感受他们如今的幸福生活。

格桑美多老人肖像（3月12日摄）。

家住西藏山南市扎囊县桑耶镇的81岁老人格桑美多，见证了西藏从封建农奴制到社会主义新天地的沧桑巨变。

“在旧西藏，我没有一件像样的衣服，脚上没有鞋子，连袜子都是补丁摞着补丁。”格桑美多老人回忆道。在封建农奴制度下，农奴不仅要承担沉重的人头税，还要服各种差役。“晚上经常不能睡觉，要服侍主人。而没活干的时候，我的父母就只能靠乞讨来养活全家人。”说到这里，老人哽咽了。

这是格桑美多老人的身份证（3月12日摄）。

西藏民主改革后，格桑美多的生活发生了翻天覆地的变化。“现在的生活太幸福了！分到了田地，住上了好房子，想吃什么东西都能吃得到。” 格桑美多老人说。

3月12日，格桑美多老人在家给火炉添柴。

3月12日，格桑美多老人（右）拾取家里晒的风干牛肉。

3月12日，格桑美多老人在家给牛喂草。

3月12日，格桑美多老人在家给牛喂草。

从昔日的苦难岁月，到如今的幸福生活，老人的回忆，是对旧西藏黑暗历史的控诉，更是对新西藏美好生活的礼赞。

3月12日，格桑美多老人（左二）和家人一起看电视。

格桑美多老人（前）和家人的合影（3月12日摄）。

只有经历寒冬的人

才知道春天的温暖

如今

西藏的翻身农奴

早已过上了

祖辈们梦寐以求的幸福生活

策划：赖向东 储国强

统筹：费茂华 晋美多吉

记者：晋美多吉 丁增尼达 庄云凯

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新媒体编辑：邓坚 程婷婷 方欣 吕帅