气温超 40℃热到快中暑,应对之法大揭秘
创始人
2025-07-18 10:23:17
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当气温超 40℃且快中暑时,需迅速采取措施。首先应立即转移至阴凉通风处,避免继续暴晒。解开衣物,用湿毛巾擦拭身体,帮助散热。适量补充水分,可喝淡盐水以防电解质紊乱。若有中暑症状,如头晕、恶心、乏力等,应让患者平卧,抬高下肢,促进血液回流。可在额头、太阳穴涂抹风油精、清凉油等以提神醒脑。情况严重时,需及时拨打 120 急救电话,送医进行专业治疗,避免病情加重。同时,在高温天气应尽量减少户外活动,做好防暑降温准备。


本周我国高温继续增多、增强

进入高温强盛时段

部分地区最高气温可达40℃以上

不少地方还会热到破纪录

大部地区湿度较大,体感闷热

一不小心就可能中暑

不要轻视中暑

当气温高于32摄氏度

湿度高于60%

人体汗液蒸发散热受阻

易导致体温调节功能失衡

热量蓄积在体内

从而引发一系列生理损害

严重时可导致多器官功能衰竭

甚至死亡

老年人、孕产妇、儿童

患有心脑血管、呼吸系统等慢性疾病

睡眠不足、过度劳累、精神高度紧张

户外作业、高强度体力活动的人群

更容易发生中暑

遇到高温,先做好三件事

躲开“危险时段”

10:00-16:00 非必要不外出

尽量待在阴凉处或空调环境中

必须外出时,选对“战袍”

浅色+宽松+透气+宽檐帽/遮阳伞

避免太阳直晒

警惕5种环境

太阳直晒的露天室外

闷热、通风差的室内

通风差、温度高的车间

未开空调的车内

人群拥挤、产热集中、散热困难的场所

正确喝水

养成少量多次的饮水习惯

每小时200—300ml

喝糖盐水

及时补充水分、盐分和矿物质

不宜饮用含酒精或咖啡因的饮料

从“有点晕”到真晕

分清中暑不同阶段

一句话三连问:

“头晕吗?”

“恶心吗?”

“肌肉酸痛/抽筋吗?”

若答≥2个“是”,中暑概率↑

中暑发病顺序通常为三个阶段:

01 先兆中暑

出汗、口渴、乏力、头晕

小腿抽筋等肌肉痉挛

体温正常或轻度升高(<38℃)

伴有恶心、注意力不集中

02 轻度中暑

面色苍白、皮肤湿冷

体温升高(38~40℃)

头痛、恶心、呕吐、短暂意识丧失

03 重度中暑

出现高热、痉挛、惊厥

休克、昏迷等症状

重度中暑包括热痉挛、热衰竭

和热射病三种类型

热射病是中暑最严重的类型

体温持续大于40℃

头痛或忽然晕倒、神志不清

1~2天后症状加重

出现神志模糊、谵妄、昏迷

肝衰、心肌损害、呼吸衰竭等

一旦中暑,急救四步法

口诀:移-降-补-医

转移

迅速转移到通风、阴凉处

平躺,并松开衣物

降温

用冷水反复擦拭患者身体

用扇风降低环境的温度

冰袋/湿毛巾敷颈部、腋下、腹股沟

补水

清醒→

饮用运动饮料或加少许盐的冷开水

不清醒→

禁止喂水,立即侧卧防呕吐

送医

体温≥40℃

出现意识障碍、昏迷

呼吸循环衰竭等危重症状

立刻拨打120送医救治

并将患者处于仰卧位,解开衣领

等待救护车到达

(本文图片均由AI生成)

整理:王蕾

AI制图:张悦鑫

资料来源:应急管理部、中国天气网、健康中国等

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